starsunleash.com Cemilan umumnya banyak peminatnya setiap orang pasti suka makan cemilan seperti kue, biskuit dan es krim, banyak orang takut makan cemilan karena berat badan yang meningkat, dengan itu mengkonsumsi cemilan sehat akan membuat anda lebih mudah mengontrol porsi dan nafsu makan, sehingga berat badan tidak naik dan justru bisa turun, berikut adalah cemilan yang disarankan:
Pisang Kukus
Pisang kaya kan serat tetapi rendah lemak, serta dapat membuat anda menahan lapar lebih lama cocok untuk cemilan yang sehat, mengolah pisang dengan cara dikukus hindari pisang yang di masak dengan di goreng atau telah di tambahkan susu kental manis dan meses.
Jagung Rebus
Cemilan satu ini cara mengolah cukup merebus tanpa ditambah bahan lain, seperti susu kental manis, mentega serta keju, kandungan serat dalam jagung membuat anda akan kenyang sehingga kita tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Bubur kacang hijau
Kacang hijau sangat bagus untuk menurunkan berat badan pasalnya kedua nutrisi tersebut menekan produksi hormon yang menyebabkan rasa lapar, anda dapat mengurangi konsumsi cemilan yang tidak sehat yang mengandung banyak kalori. Jika kamu memakan bubur kacang hijau pastikan agar tidak menambahkan terlalu banyak gula maupun santan, hal ini dilakukan agar manfaat dari kacang hijau sebagai cemilan sehat bisa diperoleh secara maksimal.
Biskuit rendah gula dan lemak
Pilihan cemilan sehat yang rendah gula maupun lemak seperti biskuit ini biskuit yang mudah dijumpai di pasar tersebut bisa membantu anda menurunkan berat badan, dengan menjaga asupan dan asupan nutrisi dan porsi makan yang tepat di tambah berolahraga teratur menjalani gaya hidup yang sehat.
Rujak
Rujak adalah cemilan yang sehat karena terdiri dari berbagai macam buah-buahan, beberapa jenis buah yang umum terdapat pada rujak seperti pepaya, nanas, mangga muda, bangkuang dan jambu air. Dengan mengkonsumsi rujak anda bisa mendapatkan banyak nutrisi sekaligus seperti serat dan vitamin, nutrisi tersebut mendukung sebagai penurunan berat badan.
